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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Plank
Plank
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Squats
Squats
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
15 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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