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Exercises

Set 1: 3 round
Upright Leg Extension
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Glute Knee Taps
1 minuto
Rest
10 secondi
Hamstring Curl And Press
40 secondi
Rest
10 secondi
1 Leg Glute Bridge
40 secondi
Rest
10 secondi
Glute 90 Deg Kick
40 secondi


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