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Exercises

Set 1: 1 round
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Side Bends Right
Side Bends Right
30 secondi
Side Bends Left
Side Bends Left
30 secondi
Chest Stretch Right
Chest Stretch Right
30 secondi
Chest Stretch Left
Chest Stretch Left
30 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondi


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Stretching
5 min 15 sec, Principiante
Pre Run Stretching
5 min 30 sec, Principiante


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Q's Quick Upper Mix

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