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Exercises

Set 1: 1 round
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
35 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 secondi
Squats
Squats
35 secondi
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi


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Intenso 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
❥ Biceps Curls ❥

❥ Biceps Curls ❥

Intenso 60 sec  
Arms   Dumbbells

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