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Descrizione

Well maybe just a little


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Jump Rope
Jump Rope
1 min 15 sec
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
High Knees
High Knees
1 min 15 sec
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Full Scorpion
Full Scorpion
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
1 minuto


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