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Exercises

Set 1: 7 round
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi
Jump Squat
20 secondi
Rest
10 secondi
Lunge Jump
20 secondi
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Squat
20 secondi
Rest
10 secondi
Kettlebell Swing
20 secondi
Rest
10 secondi
Pushup
20 secondi
Rest
10 secondi
Overhead Neutral Grip Press
20 secondi
Rest
10 secondi
Sprints
20 secondi
Rest
10 secondi
Stationary Bike Or Rower
20 secondi
Rest
10 secondi
Russian Twist
20 secondi
Rest
10 secondi
Ski Abs
20 secondi
Rest
10 secondi


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