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Exercises

Set 1: 4 round
Butt Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Toe Taps
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Jumps To Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Squat Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
1 minuto

Set 7: 4 round
1-2-3 Heisman
20 secondi
Rest
10 secondi
Mummy Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Rest
1 minuto

Set 9: 4 round
Butt Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi
Cross Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Rest
1 minuto

Set 11: 4 round
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi


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