Strength Workout 1

Moderato Duration 48 minuti

Aggiunto da Fadhli Hilmy Bin Ismail

Descrizione

This workout starts with a full-body move to get every muscle group involved. A workout involving pushing and pulling using your entire body.

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

1 minuto

Set 2: 3 round

5 Reps of Deadlifts

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 4 round

8 Reps Each Side One-Arm Floor Press

1 min 30 sec

8 Reps Each Side Bulgarian Split Squats With Dumbbells

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

10 Reps Each Side Core Bag Lunges

1 min 30 sec

Max Rep Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 4 round

10 Reps Of Sprawl and Knee Tucks

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Cooldown Movements

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Workout C

23 minuti, Intenso

total body workout

30 min 30 sec, Moderato

Big Movements - Pull

31 minuti, Moderato

Workout A

8 min 18 sec,

Force full body

46 min 19 sec, Intenso

Back

39 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.