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Allenamento Moderato

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Moderato   39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Aggiunto da Roshan Lalwani
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Running
5 minuti

Set 2: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Pesi: Moderato
Close Grip Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 3 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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