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Allenamento Moderato

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Moderato   35 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Aggiunto da Rebecca Szewczuk
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 4 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni

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