Allenamento Moderato

back

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Burhan Ahmed

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

12 ripetizioni

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

12 ripetizioni

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

12 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 secondi

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 secondi

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 secondi

2 minuti

Set 3: 1 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 min 40 sec

Set 4: 1 round

Seated Cable Row

40 secondi

1 minuto

Seated Cable Row

40 secondi

1 minuto

Seated Cable Row

40 secondi

Allenamenti correlati

35 min 3 sec, Moderato

34 min 18 sec, Moderato

11 min 25 sec, Intenso

19 minuti, Intenso

1 ora 7 min 30 sec,

55 min 45 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sec, Intenso

20 min 2 sec, Principiante

5 min 27 sec, Moderato

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 ora 32 sec, Intenso

36 minuti, Intenso

5 min 18 sec, Moderato