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Set 1: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
12 ripetizioni
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
10 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
8 ripetizioni
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
8 ripetizioni
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
10 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
T-BAR ROW
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
12 ripetizioni
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
1 minuto

Set 7: 1 round
Dumbbel Row
Pesi: Pesante
Dumbbel Row
10 ripetizioni
Dumbbell Row Pause
Pesi: Moderato
Dumbbell Row Pause
5 ripetizioni
1 minuto

Set 8: 1 round
Dumbbel Row
Pesi: Pesante
Dumbbel Row
8 ripetizioni
Dumbbell Row Pause
Pesi: Moderato
Dumbbell Row Pause
5 ripetizioni
1 minuto

Set 9: 1 round
Dumbbel Row
Pesi: Pesante
Dumbbel Row
6 ripetizioni
Dumbbell Row Pause
Pesi: Moderato
Dumbbell Row Pause
6 ripetizioni
1 minuto

Set 10: 1 round
Barbell Row
Pesi: Pesante
Barbell Row
10 ripetizioni
Barbell Row Supinated
Pesi: Pesante
Barbell Row Supinated
10 ripetizioni
1 min 15 sec

Set 11: 1 round
Barbell Row
Pesi: Pesante
Barbell Row
10 ripetizioni
Barbell Row Supinated
Pesi: Pesante
Barbell Row Supinated
10 ripetizioni
1 min 15 sec

Set 12: 1 round
Barbell Row
Pesi: Pesante
Barbell Row
10 ripetizioni
Barbell Row Supinated
Pesi: Pesante
Barbell Row Supinated
10 ripetizioni
1 min 15 sec

Set 13: 1 round
Barbell Row
Pesi: Pesante
Barbell Row
10 ripetizioni
Barbell Row Supinated
Pesi: Pesante
Barbell Row Supinated
10 ripetizioni
1 min 15 sec

Set 14: 1 round
Cable Machine Row
Pesi: Pesante
Cable Machine Row
6 ripetizioni
Cable Machine Row Pause
Pesi: Pesante
Cable Machine Row Pause
6 ripetizioni
1 minuto

Set 15: 1 round
Cable Machine Row
Pesi: Pesante
Cable Machine Row
6 ripetizioni
Cable Machine Row Pause
Pesi: Pesante
Cable Machine Row Pause
6 ripetizioni
1 minuto

Set 16: 1 round
Cable Machine Row
Pesi: Pesante
Cable Machine Row
6 ripetizioni
Cable Machine Row Pause
Pesi: Pesante
Cable Machine Row Pause
6 ripetizioni
1 minuto

Set 17: 1 round
Cable Machine Row
Pesi: Pesante
Cable Machine Row
6 ripetizioni
Cable Machine Row Pause
Pesi: Pesante
Cable Machine Row Pause
6 ripetizioni
1 minuto


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