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Allenamento Moderato

Strength Workout 2

Moderato   48 minuti

Fadhli Hilmy Bin Ismail
 		    Aggiunto da Fadhli Hilmy Bin Ismail
Strength Workout 2

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Set 2: 3 round
8 Reps Of Push Presses
8 Reps Of Push Presses
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
1 min 30 sec
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
10 Reps Of Chin Ups
10 Reps Of Chin Ups
1 min 30 sec
15 Reps Of Diamond Push Ups
15 Reps Of Diamond Push Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
10 Reps Of Burpees
10 Reps Of Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Cooldown Movements
1 minuto

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