Upper Body Quicky

Intenso Duration 19 minuti

Aggiunto da Barrie Sly

Descrizione

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Set 1: 1 round

Chin Ups Wide Grip

30 secondi

Chin Up Shoulder Width

30 secondi

Chin Up Palms In

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Dumbbell Hammer Curl

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Dumbbell Hammer Curl

30 secondi

Rest

1 minuto

Stability Ball Press Up

30 secondi

Dumbbell Shoulder Press

30 secondi

Stability Ball Press Up

30 secondi

Dumbbell Shoulder Press

30 secondi

Stability Ball Press Up

30 secondi

Dumbbell Shoulder Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

30 secondi

Plank

30 secondi

Crunches

30 secondi

Plank

30 secondi

Crunches

30 secondi

Plank

30 secondi

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