Allenamento Intenso

Legs

Intenso Duration 1 h 35 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Aggiunto da Scott Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Squats

10 minuti

Leg Press

5 minuti

Leg Extensions

5 minuti

Standing Calf Raises

5 minuti

Seated Calf Raises

5 minuti

Barbell Lunges

10 minuti

15-20 Minute Bike

15 minuti

Thigh Ad/Abductor

5 minuti

Calf Press

5 minuti

Russian Twists

5 minuti

Weighted Russian Twists

5 minuti

Cable Torso Twists

5 minuti

Decline Oblique Crunch

5 minuti

Lateral Flexion, Med Ball Over Head

5 minuti

Lateral Flexion, Med Ball & Twist

5 minuti

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