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Descrizione

Upper body and the abs.


Exercises

Set 1: 3 round
Shuttle
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Shuttle
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Alternating Heel Taps
40 secondi
Shuttle
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 secondi
Bench Press
Bench Press
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
2 minuti


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