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Exercises

Set 1: 3 round
Get Ready
10 secondi
Shuttle Run
30 secondi
Transition
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Transition
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Transition
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Transition
10 secondi
Push Presses
Push Presses
30 secondi
Transition
10 secondi
Shuttle Run
30 secondi
Transition
10 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Transition
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Transition
10 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Transition
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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