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Descrizione

For my back pain in lower right. First four poses recommended by my yoga teacher for my specific issue.


Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knee Back Stretch
1 minuto
Transition to lying Hamstring Stretches
5 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Transition To Scorpion
10 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto
Transition To Cobra
10 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Transition To Plow
12 secondi
Plow Pose
Plow Pose
1 minuto
Transition To Shoulder Stand
10 secondi
Shoulderstand
1 minuto
Transition To Corpse
15 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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