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Descrizione

Full body sweat inducing work out...be prepared!


Exercises

Set 1: 2 round
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minuti
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 2 round
Walking Lunges Quarter Mile
Walking Lunges Quarter Mile
10 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

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Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

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