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Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 secondi

Set 2: 2 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
35 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
5 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
35 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Chaturanga
Chaturanga
5 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 secondi

Set 3: 1 round
Pec Opener
Pec Opener
40 secondi
Pec Opener
Pec Opener
40 secondi
Cobra
Cobra
35 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 secondi

Set 4: 1 round
Camel
Camel
35 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi

Set 5: 2 round
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Happy Baby
Happy Baby
40 secondi

Set 6: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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