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Descrizione

Booty and belly exercises to tighten, tone and take with you to the park :-)


Exercises

Set 1: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Transition
10 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 secondi
Transition
10 secondi
Side Squats
Side Squats
20 secondi
Transition
10 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 secondi
Transition
10 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 secondi
Transition
10 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 secondi
Transition
5 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi


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Lower Body   No Equipment
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Moderato 10 min  
Core   No Equipment
15-Minute Dumbbell Burn

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Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells

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