Scarica sull'App Store
Descrizione

Get in shape like a boxer would.


Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Left Hooks
Left Hooks
30 secondi
Right Hooks
Right Hooks
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi


Allenamenti correlati

Box It Out
30 min 30 sec, Moderato
Boxing
32 minuti, Moderato
Boxing
15 minuti, Intenso
M-Boxing A05
29 min 15 sec, Moderato
Kickboxing Round 4
1 ora 45 sec, Intenso
Boxing
20 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Principiante 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Moderato 16 min  
Legs   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Cordio

Cordio

Moderato 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento