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Set 1: 1 round
Jumping Jacks - 50
Jumping Jacks - 50
50 secondi
Seal Jacks - 50
Seal Jacks - 50
50 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Crunches - 30
Crunches - 30
50 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Left Oblique Crunches - 30
Left Oblique Crunches - 30
50 secondi
Right Oblique Crunches - 30
Right Oblique Crunches - 30
50 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Squats - 80
Squats - 80
2 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Lunges - 70
Lunges - 70
2 min 30 sec
Calf Raises 30
50 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Jumping Jacks - 40
Jumping Jacks - 40
40 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Squats - 30
Squats - 30
40 secondi
Calf Raises - 30
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Bicycle Crunches - 20
Bicycle Crunches - 20
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Calf Raise 30
50 secondi
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto


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My Workout
32 min 30 sec, Moderato


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