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Set 1: 1 round
Straight Leg Hamstring Stretch Right
1 minuto
Straight Leg Hamstring Stretch Left
1 minuto
Kneeling Hamstring Stretch Right
1 minuto
Kneeling Hamstring Stretch Left
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Seated Hip Opener (Left Leg On Top)
35 secondi
Seated Hip Opener (Right Leg On Top)
35 secondi
Knee Hug Right
1 minuto
Knee Hug Left
1 minuto
Right Half Pigeon
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Left Half Pigeon
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1 minuto
Right Legged Pigeon
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1 minuto
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 minuto
Calf Stretches
1 minuto
Lying Quad Stretch Left
1 minuto
Lying Quad Stretch Right
1 minuto
Butt Stretch
1 minuto


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Stretch For Flexibility
16 minuti, Moderato


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