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Descrizione

Workout 3 slim down


Exercises

Set 1: 1 round
Max Elliptical
Max Elliptical
5 minuti
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Rowing Machine
Rowing Machine
5 minuti
Rest
15 secondi

Set 4: 3 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuti
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Reverse Lunge To Front Raise
Reverse Lunge To Front Raise
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
20 secondi


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