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Descrizione

Basic ab workout


Exercises

Set 1: 2 round
Sit Ups
40 secondi

Set 2: 1 round
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
40 secondi
Leg Lifts
40 secondi
Bicycles
40 secondi

Set 4: 1 round
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Sit Ups
40 secondi

Set 6: 1 round
Rest
35 secondi

Set 7: 2 round
Crunches
30 secondi
Leg Lifts
30 secondi
Bicycles
30 secondi

Set 8: 1 round
Rest
1 minuto

Set 9: 3 round
Sit Ups
1 minuto


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