For Ashley

Intenso Duration 24 minuti

Aggiunto da Missy Leng

Descrizione

Start off with a warm up 10 min

Exercises

Set 1: 2 round

Bike 2 Min

2 minuti

Transision Put Weights On

20 secondi

Mountain Kickers

50 secondi

Rest

10 secondi

Plank Weight Pass Or Bird Dog

50 secondi

Rest

10 secondi

Russian Twist Sandbag

50 secondi

Rest

10 secondi

Suzana Plank

50 secondi

Rest

10 secondi

Get Ups

50 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Kickers

50 secondi

Rest

10 secondi

Burpees One Leg Narrow Pull Up Bar 5 Each Leg

1 minuto

Rest

10 secondi

Sandbag Infront If Chest Squat Lunge Back Squat Lunge Alternate

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank Push Up Hand Stand Push Up

1 min 30 sec

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

Ashley Sexy

1 ora 16 min 30 sec, Moderato

Monday

8 min 55 sec, Intenso

MMA

6 ore 50 min, Intenso

INTENSE

17 min 15 sec, Intenso

Before school

10 minuti, Moderato

Workout 1

11 min 10 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.