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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Knee Circles
Knee Circles
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Line Steps
Line Steps
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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