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Allenamento Intenso

Upper Body Destruction

Intenso   3 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Nathan Upton
 		    Aggiunto da Nathan Upton
Upper Body Destruction
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Just don't die

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
15 secondi
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Press
Bench Press
20 secondi
Transition
20 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 secondi

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