Allenamento Intenso

Live Hell!

Intenso Duration 1 h 4 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Juan Mendez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

You can! You will! You must!

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

Burpees

25 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 secondi

Jumping Jacks

25 secondi

Set 2: 1 round

Rest

2 minuti

Set 3: 3 round

Push-Ups

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

Burpees

25 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 secondi

Jumping Jacks

25 secondi

Set 4: 1 round

Rest

2 minuti

Set 5: 3 round

Butt Kickers

45 secondi

Up Downs

1 minuto

Side Shuffles

45 secondi

Carioca

45 secondi

Frog Leeps

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 6: 2 round

Sprint!

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 7: 5 round

Burpees

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Jumping Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 2 round

Rest

1 minuto

Run

6 minuti

Rest

1 minuto

Set 9: 2 round

Plank

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Burpees

45 secondi

Push-Ups

30 secondi

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