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Allenamento Moderato

Day 1

Moderato   1 h 33 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Scott Gavin
 		    Aggiunto da Scott Gavin
Day 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Do one set of A, rest then one day of B, rest and repeat until all sets are done. Then go on to the next group. Perform 8-10 reps for each exercise.

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
2 minuti
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
2 minuti
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 minuti
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Stationary Biking
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