Allenamento Moderato

Workout A

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Kary Wolfe

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

10 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

8 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

8 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

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