Arms

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Chest, Arms

Aggiunto da Ken Francis

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

Quick exercise for the chest, triceps, and biceps.

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Push Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Tricep Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Down Unders

30 secondi

Rest

10 secondi

Dolphin Push-ups

30 secondi

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