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Kneeling Push-Ups
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Chair Tricep Dips
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35 secondi
Tricep Kickbacks
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1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Arms   Dumbbells, Bench

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