Allenamento Intenso

Burning Arms

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Chair

Aggiunto da Jackie Freed

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

1 minuto

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

1 minuto

Chair Tricep Hold And Rock

Chair Tricep Hold And Rock

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Hinge Flys, Left

1 minuto

Rest

15 secondi

Hinge Flys, Right

1 minuto

Rest

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Tripod Deltoid Extensions, Left

1 minuto

Tripod Deltoid Extensions, Right

1 minuto

Rest

15 secondi

Side To Side Pushups

1 minuto

Rest

15 secondi

Shoulder Blade Squeeze

1 minuto

Rest

15 secondi

Cheerleader Arms

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Allenamenti correlati

8 minuti, Moderato

20 min 20 sec, Moderato

6 minuti, Moderato

13 min 30 sec, Intenso

12 min 45 sec, Moderato

3 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intenso

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Moderato

20 minuti, Moderato

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Moderato

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuti, Principiante

56 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Absolutely Amazing Abs

Moderato

32 min

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Moderato

12 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Moderato

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Trim...your Tummy!

Moderato

17 min

Core

Exercise Mat

Cardio Intervals II

Intenso

31 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero