Allenamento Moderato

Core (GS)

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Dayna Magee

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Aerial Arts by Avery Abdominal workout

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 secondi

Fifer Scissors

20 secondi

Rest

10 secondi

In and Outs

20 secondi

Double Crunches

Double Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 secondi

Set 3: 1 round

Rest

10 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Set 4: 1 round

Cobra

20 secondi

Child's Pose

20 secondi

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