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Allenamento Moderato

Friday Workout

Moderato   29 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aarav Jawa
 		    Aggiunto da Aarav Jawa
Friday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 3 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Iron Crosses
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto

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