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Allenamento Moderato

Core Workout

Moderato   16 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Aggiunto da Glenn Roger Mardal
Core Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 ripetizioni
Back extension
Back extension
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Cable Woodchopper
Cable Woodchopper
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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