Ab Ripper

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Melissa Bitz-anderson

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Work your abs to the max in this 26 minute workout.

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

40 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

40 secondi

Rest

10 secondi

Right Leg Climbs

25 secondi

Rest

10 secondi

Left Leg Climbs

25 secondi

Rest

10 secondi

90-90 Crunches

40 secondi

Rest

10 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Oblique Crunches

35 secondi

Rest

5 secondi

Left Side Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Oblique Crunches

35 secondi

Set 2: 2 round

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Side To Side Crunches

40 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Russian Twists

40 secondi

The Saw

40 secondi

Seated Leg Stretch

1 minuto

Stretch

1 minuto

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