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Descrizione

A full body work out that can be done in limited space.


Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Transition
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Transition
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Transition
10 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondi
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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