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Descrizione

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.


Exercises

Set 1: 2 round
Lying Left Leg Stretch
2 minuti
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Lying Right Leg Stretch
2 minuti

Set 2: 2 round
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 30 sec
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Left Inner Thigh Stretch
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Left Lunge
Left Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto


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Moderato 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Body Slim Down

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Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

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