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Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Amal Majed
 		    Aggiunto da Amal Majed
Everyday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
3 minuti
Camel
Camel
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
3 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti

Set 2: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
3 minuti
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minuti
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minuti
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
3 minuti

Set 3: 1 round
Sqaut
5 minuti

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