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Allenamento Intenso

High Intensity +

Intenso   28 minuti

Aree target: Core

Matthew Oster
 		    Aggiunto da Matthew Oster
High Intensity +
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, High Intensity Interval Training (HIIT) training does wonders for your metabolism. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Set 1: 3 round
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Transition
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Transition
10 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondi
Transition
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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