Allenamento Intenso

Let's Try This Again

Intenso Duration 56 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Allison Ruscitelli Hostutler

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Run

4 minuti

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Man Makers

1 minuto

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Run

4 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Ski Jump

1 minuto

Shoulder Press

1 min 30 sec

Box Jumps

1 minuto

Dips

30 secondi

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuto

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Run

3 minuti

Squats

1 minuto

Run

3 minuti

Sit Ups

1 minuto

Run

3 minuti

Overhead Press

1 minuto

Run

3 minuti

Push Ups

1 minuto

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