Allenamento Moderato

week 1

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Noelle Brown

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Right Assisted Lunges

1 minuto

Left Assisted Lunges

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Power Punches

2 minuti

Glutes 100

1 minuto

Plank

30 secondi

Leg Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuti

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Allenamenti correlati

15 min 48 sec, Moderato

7 min 36 sec, Moderato

5 min 51 sec, Moderato

9 min 28 sec, Moderato

13 min 13 sec, Moderato

5 min 21 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

60 Minute Head-to-Toe

Moderato

1 ora

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

A Do-able Workout

Moderato

58 min

Sexy Slender Arms

Intenso

12 min

Full Body

Gymnastics Workout

Intenso

40 min

Dumbell Burnout

Intenso

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Sunday Funday

Intenso

53 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero