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Exercises

Set 1: 8 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 8 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 8 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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