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Descrizione

a killer cardio workout straight from bootcamp...just push yourself to the limit and don't give up. Now all you need is someone yelling in your face!!


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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