Allenamento Intenso

Tabata Intervals

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Muhd Rezzan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Set 1: 8 round

Jump Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 8 round

Push Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 8 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 8 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

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