METabata

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Becky Halvorson

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

8 min whole body workout

Exercises

Set 1: 1 round

Squat With Overhead Pass

1 min 59 sec

Squat Jack

20 secondi

Push Ups

1 minuto

Row Jump

20 secondi

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 secondi

Back Row Right Leg Forward

30 secondi

Squat Jack

20 secondi

Chop Lunge Right Leg

30 secondi

Chop Lunge Left Leg

30 secondi

Row Jump

20 secondi

Pilates Double- Leg Stretch

1 minuto

Squat Jack

20 secondi

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