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Allenamento Moderato

Tabata workout

Moderato   7 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Ashon Jackson
 		    Aggiunto da Ashon Jackson
Tabata workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Squats And Row With Dumbbells
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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